Ajankohtaista
INTENSIIVINEN UINTILEIRIPÄIVÄ AIKUISILLE!!
Sopii kuntouimareille, triathlonisteille, avovesiuimareille. Minimi taitovaatimus on 25m vapaauintia.
OHJELMA:
Klo 9.00 Leirin avaus ja uinnin teorialuento
Klo 10-12 Allasharjoittelu (vapaauinti)
Lounas (omakustanteinen mikäli en onnistu saamaan meille yhteistä tarjousta)
Klo 14-15 Jutellaan ravitsemuksesta/ Kyselytunti/ esittelyssä kotimaiset ravintolisät
Klo 15-17 Allasharjoittelu (vapaauinti jatkuu tai halutessa rintauinti)
Klo 18-19 Rentoutuminen (osoite: hirvikoskentie 224)
Klo 19-19.30 Leirin päätös
HINTA: 129€/hlö (sis.alv) + mahdollinen yhteinen lounas mikäli järjestyy
ILMOITTAUDU sähköpostilla 31.5. mennessä sportintti@gmail.com Lähetän laskun samaan sähköpostiin ja maksu tulee olla maksettu ennen leiriä.
Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin. Päivitän tietoja mm. lounaasta, kun selviää. Leiri toteutuu mikäli min. 8 hlö. Järjestäjän puolesta ei ole leiriläisille vakuutusta, joten huolehdithan, että sinulla on vakuutus kunnossa.
UP HILL SWIM- SIIKAJOKI- UINTI 27.7.2024
TIEDOT OMALLA VÄLILEHDELLÄ Up hill Swim- uinti
VOIMA KUNTOPIIRIIT ALKAA!!! Suosittu ulkojumppa, jossa voit itse vaikuttaa paljon kuinka haastavan siitä itsellesi teet.
Kuntopiiri alkaa 4.5.2024 ja kokoontuu lähes joka lauantai klo 14.00 Hirvihovin pihalla.
Hinta 10€/kerta
Maksu käteinen, mobilepay, smartum, e-passi
VARAATHAN PAIKKASI sillä ryhmä toteutuu mikäli vähintään 4 osallistujaa. Maksimi määrä on 8 hlö/krt.
Voit varata paikan https://www.vello.fi/sportintti
TEHOKAS HIIT- TYYPPINEN TREENI, missä tehdään 4 min eriä. Tällä treenillä saat lihaskuntoa, kuntoa ja rasvan palamaan!!
Tabata tehdään Hirvihovin pihalla lähes joka tiistai 7.5. 2024 alkaen ja kello 18.00
Hinta 10€/hlö ( maksu käteinen, mobilepay, smartum, e-passi)
MUISTA ILMOITTAUTUA sillä ryhmä toteutuu mikäli vähintään 4 osallistujaa. Maksimi määrä on 10 hlö.
VARAA paikkasi tästä https://www.vello.fi/sportintti
RYHMÄRENTOUTUKSET ÄÄNIMALJOIN
Sunnuntaisin klo 17.00 - 18.00
Jotkut sunnuntait jää välistä mutta varauskalenterissa löytyy kaikki.
Minulla on ihanasti soiva äänimaljasetti ja pääset myös meren rannalle ❤️
Varaa paikkasi!
Ryhmä toteutuu mikäli vähintään 4 hlö.
ÄÄNIMALJAKELLUNNAT VESIHOVISSA, LOIMAALLA Hinta 25€/hlö sis.hallimaksun ja alv
Ryhmät toteutuu mikäli min.3 hlö. Ryhmään mahtuu enintään 6 hlö. Varaa paikkasi Varaus
UUSIA PÄIVIÄ TULOSSA SYKSYLLE 2024
Kellut vesijuoksuvyön tai pötköjen avulla vedessä monitoimialtaassa. Tunnelma valaistus ja hiljaisuus. Kuuntelet äänimaljoja ja syvärentoudut ja tunnet painottomuuden. Vesi on +32 astetta mutta mikäli omistat märkäpuvun, on sen käyttö ihan hyvä, varsinkin jos olet viluinen. Myös uimalakki pitää päästä haihtuvaa lämpöä. Avanto sukat, sormikkaat myös hyvät. Saunaa ei valitettavasti ole käytössä mutta kuuma suihku kyllä. Saavuthan paikalle n.15 min ennen. Kulku tapahtuu Vesihovin sivuovesta, lasikahvion/altaiden puolelta.
RASVANPOLTTO PROJEKTI määräaikainen, kestää 4 kk.
Yksilönä tehdään suunnitelma ja tämä valmennus toimii myös etänä.
Mitä sisältää? Mitä edellytetään?
Aluksi mitataan rasva% ja vyötärönympärys ja kilot (vaikkei ne kaikkea kerro). Otat käyttöön rasvanpolttovalmisteen Flown (tutkitusti polttaa rasvaa ja muita terveyshyötyjä mm.kolesteroliin). Saat treeniohjelman yksilöllisten toiveiden mukaan 8 vkon välein, saat ruokavalionrungon (ei pilkun viilausta vaan arkeen sulautuvaa) sekä joka kuukausi yhteis-tai yksilötreenit x1 etänä tai livenä. Myös kerran kuussa sparraus puhelu/tapaaminen ja keskustellaan mahdollisista haasteista ja koitetaan löytää ratkaisu. Myös jatkuva tuki watsapp ryhmässä. Edellytetään hyvää asennetta. Alku kunnolla ei ole mitään väliä. Kaikki suunnitellaan juuri sellaiseksi kuin sinulle sopii.
Hinta
Uskomatonta kyllä! Saat kaiken tuon Flown hinnalla 127,84€ + 50€ eli 177,84€/kk (normaalisti tällainen paketti n.200€/kk).
Kysy tarvittaessa lisätietoja!! Rohkeasti mukaan.
AIKUISTEN KUNTOUINTI ryhmä Vesihovissa
keskiviikkoisin klo 19.30- 20.30 (osaat jo alkeet)
lauantaisin klo 19-20 (alkeet)
Hinta 160€/ kausi (syksy syyskuu-joulu kevät tammikuu-toukokuu)
Ryhmät toteutuu mikäli vähintään 5 osallistujaa.