AIKUISTEN KUNTOUINTI / TEKNIIKKA
JATKUU JÄLLEEN koko kevään 2023
- JATKO-ryhmä ( sopii jos osaat vapaa-ja rintauinnin perusteet) keskiviikkoisin klo 19.20-20.30
- ALKEIS-ryhmä ( et osaa tai osaat vain vähän vapaa-ja rintauintia) lauantaisin klo 19-20
- jatkuu toukokuun loppupuolelle asti
- Hinta 150€ (sis alv)
ILMOITTAUDU sportintti@gmail.com
UINTITEKNIIKKA -KLINIKOITA
Työporukoille, erilaisille ryhmille 1-2 pvää kestävät
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!
Tulen paikkakunnallenne...
Tulevia kursseja:
21.4 klo 17-19 Eura vapaauinnin kertaus+ jatko
28.4 klo 17-19 Eura rintauinti
Hinta 35€/pvä tai 55€ molemmat
5.5. klo 17.30-19.30 Oulainen vu kertaus/jatko
6.5. klo 13-15 Oulainen rintauinti
Hinta 35€/pvä tai 55€/molemmat
6.5 klo 9-11 Haapavesi vu jatko/rintauinti
Hinta 35€
19.-20.5 Kalajoki
pe 19.5. klo 17.30-19.30 rintauinti
la 20.5. klo 10-12 vapaauinti
la 20.5. klo 15-17 selkäuinti
Hinta 90€ / kurssi tai 45€/yksi setti
POP UP- jumpat
HIRVIKOSKI
to 20.4. Tabata klo 16.30-17.15 ja voimapiiri klo 17.15- 18
URHEILUKESKUS
su 30.4. voimapiiri klo 16-16.45 ja tabata klo 17.-17.45
KESKUSTA pihapunttisali
ti 2.5. kuminauha/kehonpaino laitteilla klo 18-19
KOJONKULMA
ti 9.5. tabata klo 17-17.45 ja voima 18.-18.45
METSÄMAA (Kalliohovi pihapiiri)
ti 16.5. tabata klo 18.-18.45
MELLILÄ (koulun hiekkakenttä)
to 25.5. tabata klo 17-17.45 ja voima 18-18.45
HINTA 5€/hlö/jumppa
Voit osallistua molempiin jos peräkkäin tarjolla.
Jumpat sopii kaikenkuntoisille ja ikäisille. Aina tarjolla myös helpompi versio mutta tarvittaessa myös haastavampaa.
Jumpissa säävaraus; jos vettä tulee liikaa/myrsky niin ei pidetä.
KESÄKUUN AKTIIVIRYHMÄ!!
8-10 hlön pienryhmä, jonka tarkoituksena nauttia liikunnasta yhdessä! Matalankynnyksen ryhmä mutta saa myös tarvittaessa haasteita! Sopii kaikenkuntoisille.
Hinta 109€/ 10 krt
Ilmoittaudu sportintti@gmail.com tai 0401398999
Treenikerrat, paikat ja ajat / aktiviteetti
1.6 Hirvikosken pururata klo 17-18 / yllätyksiä metsässä
6.6 Urheilukeskuksen piha klo 18-19 / voimakuntopiiri
8.6 Hirvikosken yu-kenttä klo 18-19 / keppijumppa-pump
11.6 Urheilukeskus klo 16-17 / kehonhuolto ja liikkuvuus
13.6 Kuntoportaat keskusta klo 18-19 / yllätyksiä vesitornilla
16.6 Hirvihovi piha klo 18-19 / Tabata
20.6 Melliläjärvi klo 18-19 / lenkki tai vesi
22.6 Melliläjärvi klo 18-19 / uinti tai lenkki
26.6 Melliläjärvi klo 17-18 / voimakuntopiiri
28.6 Melliläjärvi klo 17-18 / Hybridi tai uinti /lenkki
Säävaraus; Mikäli ukkonen tai kova myrsky niin perutaan; pikku sade ei haittaa vaan antaa hapekkaan ilman treenata.