AIKUISTEN KUNTOUINTI / TEKNIIKKA

JATKUU JÄLLEEN koko kevään 2023

  • JATKO-ryhmä ( sopii jos osaat vapaa-ja rintauinnin perusteet) keskiviikkoisin klo 19.20-20.30
  • ALKEIS-ryhmä ( et osaa tai osaat vain vähän vapaa-ja rintauintia) lauantaisin klo 19-20
  • jatkuu toukokuun loppupuolelle asti
  • Hinta 150€ (sis alv)

ILMOITTAUDU sportintti@gmail.com

UINTITEKNIIKKA -KLINIKOITA

Työporukoille, erilaisille ryhmille 1-2 pvää kestävät

Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!

Tulen paikkakunnallenne...


Tulevia kursseja:

21.4 klo 17-19 Eura vapaauinnin kertaus+ jatko

28.4 klo 17-19 Eura rintauinti

Hinta 35€/pvä tai 55€ molemmat


5.5. klo 17.30-19.30 Oulainen vu kertaus/jatko

6.5. klo 13-15 Oulainen rintauinti

Hinta 35€/pvä tai 55€/molemmat


6.5 klo 9-11 Haapavesi vu jatko/rintauinti

Hinta 35€


19.-20.5 Kalajoki

pe 19.5. klo 17.30-19.30 rintauinti

la 20.5. klo 10-12 vapaauinti

la 20.5. klo 15-17 selkäuinti

Hinta 90€ / kurssi tai 45€/yksi setti

POP UP- jumpat

HIRVIKOSKI

to 20.4. Tabata klo 16.30-17.15 ja voimapiiri klo 17.15- 18

URHEILUKESKUS

su 30.4. voimapiiri klo 16-16.45 ja tabata klo 17.-17.45

KESKUSTA pihapunttisali

ti 2.5. kuminauha/kehonpaino laitteilla klo 18-19

KOJONKULMA

ti 9.5. tabata klo 17-17.45 ja voima 18.-18.45

METSÄMAA (Kalliohovi pihapiiri)

ti 16.5. tabata klo 18.-18.45

MELLILÄ (koulun hiekkakenttä)

to 25.5. tabata klo 17-17.45 ja voima 18-18.45


HINTA 5€/hlö/jumppa

Voit osallistua molempiin jos peräkkäin tarjolla.


Jumpat sopii kaikenkuntoisille ja ikäisille. Aina tarjolla myös helpompi versio mutta tarvittaessa myös haastavampaa.


Jumpissa säävaraus; jos vettä tulee liikaa/myrsky niin ei pidetä.

KESÄKUUN AKTIIVIRYHMÄ!!

8-10 hlön pienryhmä, jonka tarkoituksena nauttia liikunnasta yhdessä! Matalankynnyksen ryhmä mutta saa myös tarvittaessa haasteita! Sopii kaikenkuntoisille.

Hinta 109€/ 10 krt

Ilmoittaudu sportintti@gmail.com tai 0401398999

Treenikerrat, paikat ja ajat / aktiviteetti

1.6 Hirvikosken pururata klo 17-18 / yllätyksiä metsässä

6.6 Urheilukeskuksen piha klo 18-19 / voimakuntopiiri

8.6 Hirvikosken yu-kenttä klo 18-19 / keppijumppa-pump

11.6 Urheilukeskus klo 16-17 / kehonhuolto ja liikkuvuus

13.6 Kuntoportaat keskusta klo 18-19 / yllätyksiä vesitornilla

16.6 Hirvihovi piha klo 18-19 / Tabata

20.6 Melliläjärvi klo 18-19 / lenkki tai vesi

22.6 Melliläjärvi klo 18-19 / uinti tai lenkki

26.6 Melliläjärvi klo 17-18 / voimakuntopiiri

28.6 Melliläjärvi klo 17-18 / Hybridi tai uinti /lenkki

Säävaraus; Mikäli ukkonen tai kova myrsky niin perutaan; pikku sade ei haittaa vaan antaa hapekkaan ilman treenata.